Dia 3

Bom dia,
Dia 2 Portei-me mal, muito mal :( , dia 3 será melhor

Pequeno almoço:

-1 banana (li que logo pela manhã ajuda emagrecer, porque saceia mais o apetite)( 90kcal)
-1 pera (68 kcal)
-1 iogurte liquido de ananás magro (57 kcal)
-3 tangerinas ( +- 45 kcal x3=135)



Total = 350 kcal (tantas calorias :), mas para ser bonita tem que sofrer)

Meio da Manhã:

-chá verde
-Agua mta agua

Almoço:

-esparguete cozido
-feijao preto
-legumes chineses salteados

Lanche:

-bolachas torradas (asneira que eu fiz, o meu filho pediu-me e eu aproveitei-me da situação)
-bebi mta agua para tentar limpar-me


Jantar:

-douradinhos com massa
-1 iogurte liquido magro