Dia 1

Bom dia,
Hoje é o dia 1

Pequeno-almoço:

-1 Danacol (que tem 41 kcal por garrafinha)(para quem não sabe é um iogurte liquido que reduz o colesterol)
-1 chavena de chá nª 5
-2 colheres de cha de queijo fresco com 4 bolachas de agua e sal

*E hoje vou beber 2 litros de agua.

Meio da manhã:

-1 peça de fruta (pera)
-4 bolachas de agua e sal

Almoço:

-3 colheres de feijao preto
-2 colher de arroz branco (cozido apenas com agua)
-salada temperada com molho de soja e 2 colheres de cha de queijo fresco

Lanche

-12 bolachas de agua e sal (asneirada)
-1 laranja
-+feijao preto e arroz branca 6 colheres de cada(lindo comecei mal, mas achei melhor comer isso que comer doces :( amanhã vou portar-me melhor)

Jantar

-duas fatias de pao branco com manteiga(becel) sem sal :( menina má buaaaa

*Fiz ginastica