quinta-feira, 3 de março de 2011

Diario alimentar de ontem e de hoje + Pesagem

Pesagem = 106,4 kg

Hoje (quarta-feira)














Ontem (terça-feira)
Pequeno almoço
 Meio da manhã

 Almoço
 Lanche 1

 Lanche 2


                                                         + 1 caneca de leite com mokambo

água 3,5 l
chá verde = 1.5 l
exercicio = 1 hora de corrida

14 comentários:

  1. passando pra deixar um abraço,aii adoro quiwi

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  2. Ola Clau!

    Gostei da ementa de ontem..e a de hoje também ;)

    Continue assim ;)

    e se puder passa no meu e dá me algumas dicas de um pequeno almoço saudável! Tou farta de comer cereais ou iogurte iguais ao teu!

    Tem um Bom dia ;)

    beijoo

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  3. Tudo bonito! 4,5kg em 12 dias é muito bom!

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  4. ótimo!!! tudo vai as mil maravilhas!! bjkss

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  5. Estás a ir muito bem, mas cuidado, acho que estás a beber demasiados líquidos... 5l por dia é demasiado! não deverias passar dos 3,5l, e já é bastante, porque também faz mal e provoca pedra nos rins, entre outras coisas. Cuidado com isso e força no resto!

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  6. Hello! olha lá que as bolachas fruit and fit têm muitas calorias! Eu deixei de comer por causa disso! Há umas muito boas (se bem que são de água e sal) da vieira de castro! São caixas com 12 pacotinhos com 5 bolachinhas cada e só tem 58 cal o pacotinho! Ficas mais cheia e ingeres menos calorias do que com estas1 spero ter ajudado! :)

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  7. Parabéns...4,5kg é ótimoooo
    Dexei um selinho de presente pra ti lá no meu cantinho...passa lá e pega...bjus

    http://unidascontrabalanca.blogspot.com/2011/03/meu-selinho-de-presente-pra-vcs.html

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  8. oiiii clau ,acho tao bonitinho quando falas pequeno almoço,sua alimentaçao pareçe muito saborosa com frutas,gelatinahummmm,o que vc poe no seu cafe? fica tao cremoso
    beijocas

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  9. ola amiga!

    Olha podes me dizer como fazes aquela receita da cenoura com atum? ha truque? e bom?

    beijoo

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  10. Ai, quem me dera conseguir beber taaaaaaaaantos liquidos...
    bj

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  11. Eu vi bem? Uma hora de corrida? Chiça, isso é que é resistência!!! Parabéns.

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