terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

kiwi

Sabia que o kiwi é o fruto mais rico em nutrientes?


O facto do kiwi ser uma baga confere-lhe propriedades nutritivas superiores, quando comparado com outros frutos. Estas propriedades nutritivas provêm das sementes que constituem o kiwi e que são naturalmente ingeridas com a polpa.

Por outro lado, como não é necessário cozinha-lo para ser consumido, podem-se aproveitar integralmente todos os nutrientes.

O kiwi tem pelo menos 8 nutrientes benéficos para a saúde!!! (Lachance, 1997)
Sabia que o kiwi é um dos frutos com maior concentração em vitamina c?

O kiwi é o fruto mais rico em Vitamina C (concentração três vezes superior à da laranja).
Sabia que o kiwi é uma fonte importante de fibra podendo ser utilizado como laxante natural?

Um kiwi, fornece uma dose de fibras crua superior à de um prato de flocos de cereais, com a vantagem de não necessitar de ser acompanhado de alimentos gordos ou doces.
Sabia que o kiwi é extremamente baixo em calorias?

Um kiwi médio fornece aproximadamente 65 Kcal, uma vez que 90% do seu peso é constituído por água.
Sabia que o kiwi é um antioxidante natural, o que permite prevenir o cancro e outras doenças?

Possui compostos com efeitos preventivos do cancro, doenças cardiovasculares e doenças de foro intestinal.

Sabia que o kiwi é uma fonte importante em ácido fólico?

Na gravidez, em fase de crescimento e em situações de cicatrização, o ácido fólico tem um papel fundamental. O ácido fólico degrada-se com a cozedura, mas como o kiwi é ingerido em fresco, torna-se uma das únicas fontes deste nutriente.

Bem como ando a comer tanto essa frutinha, aqui vão os beneficios dela :), que retirei :

http://www.apk.com.pt/

4 comentários:

  1. Adoro Kiwi, vou comer mais, principalmente neste calor que está aqui em São Paulo, além de trazer essa quantidade de beneficios que eu nem sabia, é super refrescante principalmente se deixar uns minutos na geladeira.
    Beijossss
    www.querosairperdendo.blogspot.com
    Primeiro Desafio 2010

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  2. Que ótima notícia! Como no vigilantes do peso existem alguns alimentos que são 0 pontos, e o kiwi é um deles, tenho comido todos os dias, junto com granola e iogurte... É bom que dá para encontrar o ano inteiro aqui, então facilita!!!
    Beijos e boa noite!

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  3. Eu adoro kiwi, nem sabia tinha tantos beneficíos.
    O único problema é que é bem carinho né?
    Mas uma vez ou outra não mata!
    Beijinhos!

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