só para dizer que ...

Sábado foi o dia da pesagem do desafio e a balança deu 104.9 kg yupiii rsss fiquei contente
Agora só tenho que continuar
bjs clau

Bom fim de semana :)

Olá linda,

a minha RA vai bem, doces esta semana foram 0 % , se custou? custou, mas subrevivi  :). Exercicio físico fiz todos os dias, uns dias + outros menos, mas nunca menos de 1h 30 min. E sinto-me feliz por já ter passado a semaninha, amanhã é dia de pesagem do desafio :), e este fim de semana vou tentar ser certinha como durante a semana, porque doces não vou poder comer mesmo .

Bjs e cuidem-se
clau

Motivada

Olá lindas :)

passai para não pensarem que já ando a fazer asneiras, nada disso lindas, estou empolgada e cheia de garra, ontem estava mais em baixo, tipo daqueles dias que acordamos menos sorridentes, mas estava bem e mesmo assim fiz o meu exercicio 1:30 min nada mau né, entaõ pensei e se hoje acordei de bem com a vida vou esforçar um pouco mais e consegui, sem morrer, entre pausas, entre a mnhã e a tarde fiz 2: 20 min afff, estou cansada mas sabem quando a gente sente que fez o que tinha que ser feito e não arranjou desculpas.

Por isso lindas vamos a luta, o peso esta a descer e tem que continuar né, porque sem doces e com actividade fisica não há desculpas :)

Bjs clau e cuidem-se

Dieta da Sopa

Olá lindas,
neste post irei apenas colocar a dieta da sopa que algumas meninas pediram
bjs clau

***
- Não é recomendada para toda a gente. Se tiveres algum problema de saúde ou estás a fazer algum tratamento farmacológico, ou grávida consulta o seu médico antes de a seguir.

- Como é uma dieta muito pobre em hidratos de carbono, pode causar dores de cabeça, sensação de fraqueza e de desmaio. ***
Receita da Sopa:

- 6 cebolas grandes;

- 2 pimentos verdes ou vermelhos;
- 8 tomates;
- 1 repolho;
- 1 molho de aipo; (onde vivo só encontro nas lojas do intermaché )
- sal, louro e pimenta moída;
- caldo de carne caseiro ( eu não coloco)


 Opcional:






Segunda:
Comer frutas menos abacate e banana. Dê preferência à frutas com menos calorias como mamão, ananas, laranja, kiwi, melão e melancia.
Terça-feira:
Come a sopa e verduras de folha verde (acelgas, espinafres e alface). Podes prepará-las ao vapor, cozidas ou cruas em salada; neste último caso, limita ao mínimo o azeite do tempero. Ao jantar, podes comer uma batata assada pequena ou média.
Quarta-feira:
Acompanha a sopa com frutas e verduras. Trata-se de combinar os alimentos dos dias anterirores, suprimindo a batata assada.


Quinta-feira:
Toma apenas a sopa, leite magro (a quantidade que quiser) e bananas (3 no mínimo e 6 no máximo).

Sexta-feira:
Acompanhe a sopa com tomate e carne (pode comer até meio quilo, mas deve ser carne magra ou, melhor ainda, frango ou perú sem pele) . Se te apetecer, podes substituir a carne por peixe. Deves preparar estes alimentos no forno ou na grelha. Quanto ao tomate, pode comer até seis, crus ou assados. Tenta beber, pelo menos, oito copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico do organismo.


Sábado:Para além da sopa, come carne ou peixes magros e verduras de folha verde. Deves combinar os alimentos do segundo e do quarto dia (excepto a batata assada e o tomate). A quantidade de carne está limitada a dois ou três bifes de tamanho médio. Para além disso, assim como na sexta-feira, podes optar por comer frango ou perú (sem pele) ou peixe.
Domingo:
Acompanha a sopa com arroz integral cozido, verduras de folha verde e sumos naturais (tanto de vegetais como de frutas)



VANTAGENS E INCONVENIENTES:
Vantagens:

- Aumenta as defesas, graças ao seu poder depurativo e desintoxicante;

- Não passas fome porque podes sempre comer um prato de sopa; quanto mais ingerires, mais vais adelgaçar;

- Perdes muito peso em pouco tempo: até quatro quilos numa semana!

- Despede-te da prisão de ventre! A fibra da sopa facilita o trânsito intestinal;

- Depois de terminar a dieta, podes utilizar esta sopa ao jantar ou como entrada noutras refeiçoes. Desta forma, conseguirás manter o peso.


ATENÇÃO: Ao fim dos sete dias, vai introduzindo os hidratos de carbono de forma gradual. Após um jejum tão prolongado, o organismo irá assimilá-los muito rapidamente.

Inconvenientes:

- Como a perda de peso é brusca, pode surgir alguma flacidez. Por isso, deves fazer exercício físico antes, durante e depois da dieta. Utiliza também cremes de efeito reafirmante.

- Não deixes de ter cuidado com a alimentação depois da dieta; caso contrário, vais recuperar os quilos que perdeste sem te dares conta.

- Não podes prolongar a dieta por mais de sete dias, que é o tempo necessário para limpar o organismo de todas as toxinas e resíduos acumulados.

- Não é recomendada para toda a gente. Se tiveres algum problema de saúde ou estás a fazer algum tratamento farmacológico, consulta o teu médico antes de a seguir.

- Como é uma dieta muito pobre em hidratos de carbono, pode causar dores de cabeça, sensação de fraqueza e de desmaio, cansaço e dificuldade de concentração.



             Esta dieta foi retirada daqui :   http://miahelp.blogs.sapo.pt/9512.html

Dieta da sopa - para desentoxicar o organismo

Olá meninas,

de volta :), já apareceu-me a D.Mostra e começou a passar.
Ontem comecei a dieta da sopa para limpar o organismo, já fiz, e gostei. Os doces continuam longe da minha boca, se é promessa tenho qyue cumprir e mais nada, agora vou a luta.


Bjs clau

Novo desafio + novo peso (pessimo)

Olá meninas,

voltei para ficar, as novidades são :
Peso de hoje 110 kg certinhos grrrrrrr
Inscrevi-me num novo desafio para aguentar-me afastada das amendoas, se alguem quiser ainda pode até Sábado  - http://menozdez.blogspot.com/2011/03/desafio-leve-depois-da-pascoa.html
E hoje fiz uma promessa séria, nada de doces até entrar na casa dos 90 kg, pode ser 99 kg mas quero menos né e agora vai que vai, e porque, nada me serve, porque esta  sol e eu adoro o sol, mas não dá para andar de cobertor (manta) na rua né, e porque chega de andar a pensar e dizer que amanhã é que vai ser e que quando eu quiser emagrecer eu consigo, porque se é assim ando nessa vida já a tantos anos que chega xoooooo

Bjs clau :)

Estou de volta lindas :)

Olá lindas,
aindei sumida mas voltei :), peço desculpas por não ter dito nada, mas andei numas mini -férias :)
o peso não sei mas deve ter aumentado
e o resto vou voltar ao lugar, vou tentar passar por aqui todos os dias
eu vou visitar vcs
bjs clau

5º e 6º feira foi para esquecer na Ra :(

Olá lindas,
sinceramente sou mesmo uma parva, agora só me resta deixar a vergonha de lado e amanhã volto a colocar aqui o meu diario alimentar, não comi chocolates, mas não portei-me bem, e não me sinto bem assim, ontem fiz ginastica hoje não. Mas amanhã, vou voltar ao meu ritmo :) , e para ajuda do fim de semana longo, vou fazer uma panela de sopa light, assim não tenho desculpas, para comer outras coisas. O bom e que não quero perder, as calças já não estão coladas, mas bem folgadinhas, mas quero que esse nº 48 com elasticidade desapareça da minha vida

bjs clau

Diario alimentar de ontem e de hoje + Pesagem

Pesagem = 106,4 kg

Hoje (quarta-feira)

Ontem (terça-feira)

Pequeno almoço

 Meio da manhã

 Almoço

 Lanche 1

 Lanche 2

                                                         + 1 caneca de leite com mokambo

água 3,5 l
chá verde = 1.5 l
exercicio = 1 hora de corrida

TPM+ Diario alimentar

Olá lindas,

passei apenas para dizer que sim a dona M apareceu hoje, mas não vou ligar nenhuma pra ela, e por isso acho que até correu bem o dia :)

Vontade de comer tenho alguma ( comer besteiras), mas ando animada e sei que se escorrego com um doce, acabo por ficar desmotivada, por isso nem pensar, vou aguentar-me ao maximo e vamos ver o que consigo colher.

Obrigada pelo vc carinho lindas

Bjs clau

Pequeno almoço

 Meio da manhã

 + 1 maça

Almoço

 Lanche:

+ 1 iogurte magro de pedaços (sem foto)

água = 4,5 l

chá verde = 1,5 l

exercicio = 50 min de corrida