estou a começar esta aventura, pareceu-me muito boa.
Aqui vou colocar os calculos que encontrei na net, a tabela e o que parece-me ser necessário para fazer essa dieta, pelo que eu percebi, é uma dieta sem restrições (não é uma dieta louca) , ela é no fundo uma Redução Alimentar mas para emagrecer não se deve ultrapassar esses pontos e deve-se praticar actividade fisica, caso eu tenha dito algo que alguem ache que esta errado me corrijam se faz favor :)
Bjs clau
Para calcular o valor dos pontos que a pessoa deve ingerir :
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml
Neste site vai dar os pontos que a pessoa ira ter que consumir diariamente, para fazer esta dieta
Aqui em baixo, tem outro onde vc pode encontrar os alimentos, com o valor da porção e quanto vale em pontos. Mas como a maior parte dos alimentos são brasileiros, nós sempre podemos procurar o valor calorico dos alimentos e depois dividir as kcal por 3,6 e assim ficamos a saber quantos pontos tem esse alimento.
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/lista/interativa.shtml
As explicações estão aqui:
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml
Oi clau eu fiz a dieta das notas uma vez e resultou muito bem comigo, tentei agora a dos pontos mas a universidade atrapalha tudo e esqueço-me sempre dos calculos.
ResponderEliminarTenho um documento em excel muito bom, com a tabela dos alimentos, grafico da evolução...tudo direitinho..se quiseres posso enviar é so me dares o mail =)
beijinho!
oiiii cátia eu quero esta tabela se puder me mandar....
ResponderEliminarOlá menina td bem???? tambem faço a dieta das notas , olha acho até que é a mesma coisa, o que importa é o resultado.....MUITA FORÇA E DETERMINAÇÃO PARA VOCÊ AMIGA.....Bjinhosssss......
ResponderEliminarOi miga vim fazer uma vistinha e fazer parte dessa corrente pra frente..grande bjim Dê
ResponderEliminarAcho que em Portugal não há "conselheiros" da Dieta dos Pontos. Conheço muita gente que já fez e teve óptimos resultados... E definitivos:))
ResponderEliminarOi Clau
ResponderEliminarA dieta do pontos é muito boa sim...
Vai ter ótimos resultados..
bjinhus
Oi !
ResponderEliminarAdorei seu blog é um prazer ser umas das suas seguidoras, me identifiquei com você, pois também estou correndo atrás... te desejo muita Força e determinação.
Beijos e abraços de sua amiga Morgana Fernandes.
Olá eu também faço essa dieta, é boa porque você pode comer de tudo (moderadamente) e reeduca seu estômago fazendo você comer menos a cada semana.
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