sexta-feira, 21 de maio de 2010

Actualizando os Menus da semana + tabela de água, chá e exercicios





Actualizando os menus da semana:
 2º feira, 3ª feira, 4ª feira,5ª feira e Sexta
Pequeno almoço:
- iogurte natural com linhaça e adoçante(é sempre igual todos os dias)
Meio da manhã:
-1 peça de fruta(ou foi kiwi ou maça, variei de um dia para outro1 ou 2 peças de fruta)
Almoço:
-Sopa de feijao verde(2º feira), peixe cozido com couve de bruxelas(3ª),omelete de delicias do mar acompanhado com queijo fresco(4ª), sopa de novo(5º),feijao preto com verduras e chamuças(6ª)
Lanche:
-batido de morango( só hoje (6ª feira), mudei para melão :), ahhh e comi 3 bolachas Maria :( (hoje tb)
Jantar:
-fruta de novo

* Chás e água, abusei mesmo
Peço desculpa meninas, mas estou cheinha de sono por isso hoje só foi colocar assim o que comi durante a semana por causa do desafio das Guerreiras, eu depois volto para responder a voces todas :).
Bjs e um Lindo Fim de Semana para todas

10 comentários:

  1. é menina tudo certinho ke bom, vamos ter guerreira amanhã.

    beijos

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  2. Bom final de semana Clau e vamos nos manter firme, bjusss

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  3. Claudia

    tiveste uma semana exemplar :) continua assim.

    Beijo e bom fim de semana

    Rita

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  4. Oi linda que delicia de cardapio rsrsrsrs...
    Mas e isso firme na dieta...
    Bom findi
    bjo

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  5. Muito bem clau! Estou desejosa de ver quantos kilos detonaste esta semana! Portaste-te muito bem! bom fim de semana! :)

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  6. oi Clau passando pra desejar um lindo sabado, parabens pela força esta semana que passou bj no coração

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  7. Oiiiiiiiii...Clau!
    Vim te desejar um ótimo findy!
    BjO

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  8. amiga linda,

    estou gostando de ver seu cardápio vc esta cada dia mas exemplar.
    beijos e continue firme e forte

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  9. Claudia, o teu cardápio foi 5 estrelas. Emagreceste quanto? Parabéns e continua focada! beijos

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  10. Oiiie..
    minha inspiração é a mesma que a sua :D
    Beyoncé, linda né! que isso.. se deus quiser seremos que nem ela.
    Estou na mesma luta que vc, e como todos os blogs de RA eu amei o seu.
    ta lindo, layout maravilhosa, posts ótimos.. adorei!
    to te seguindo viiu,
    se quiiser da uma passadinha no meu, ainda to em passos pequenos. emagrecer ta cada vez mais dificil pra mim, mas n vou desistir..
    pode contar comigo sempre aki,
    beijão

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