sexta-feira, 21 de maio de 2010
Actualizando os Menus da semana + tabela de água, chá e exercicios
Actualizando os menus da semana:
2º feira, 3ª feira, 4ª feira,5ª feira e Sexta
Pequeno almoço:
- iogurte natural com linhaça e adoçante(é sempre igual todos os dias)
Meio da manhã:
-1 peça de fruta(ou foi kiwi ou maça, variei de um dia para outro1 ou 2 peças de fruta)
Almoço:
-Sopa de feijao verde(2º feira), peixe cozido com couve de bruxelas(3ª),omelete de delicias do mar acompanhado com queijo fresco(4ª), sopa de novo(5º),feijao preto com verduras e chamuças(6ª)
Lanche:
-batido de morango( só hoje (6ª feira), mudei para melão :), ahhh e comi 3 bolachas Maria :( (hoje tb)
Jantar:
-fruta de novo
* Chás e água, abusei mesmo
Peço desculpa meninas, mas estou cheinha de sono por isso hoje só foi colocar assim o que comi durante a semana por causa do desafio das Guerreiras, eu depois volto para responder a voces todas :).
Bjs e um Lindo Fim de Semana para todas
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é menina tudo certinho ke bom, vamos ter guerreira amanhã.
ResponderEliminarbeijos
Bom final de semana Clau e vamos nos manter firme, bjusss
ResponderEliminarClaudia
ResponderEliminartiveste uma semana exemplar :) continua assim.
Beijo e bom fim de semana
Rita
Oi linda que delicia de cardapio rsrsrsrs...
ResponderEliminarMas e isso firme na dieta...
Bom findi
bjo
Muito bem clau! Estou desejosa de ver quantos kilos detonaste esta semana! Portaste-te muito bem! bom fim de semana! :)
ResponderEliminaroi Clau passando pra desejar um lindo sabado, parabens pela força esta semana que passou bj no coração
ResponderEliminarOiiiiiiiii...Clau!
ResponderEliminarVim te desejar um ótimo findy!
BjO
amiga linda,
ResponderEliminarestou gostando de ver seu cardápio vc esta cada dia mas exemplar.
beijos e continue firme e forte
Claudia, o teu cardápio foi 5 estrelas. Emagreceste quanto? Parabéns e continua focada! beijos
ResponderEliminarOiiie..
ResponderEliminarminha inspiração é a mesma que a sua :D
Beyoncé, linda né! que isso.. se deus quiser seremos que nem ela.
Estou na mesma luta que vc, e como todos os blogs de RA eu amei o seu.
ta lindo, layout maravilhosa, posts ótimos.. adorei!
to te seguindo viiu,
se quiiser da uma passadinha no meu, ainda to em passos pequenos. emagrecer ta cada vez mais dificil pra mim, mas n vou desistir..
pode contar comigo sempre aki,
beijão