sexta-feira, 7 de maio de 2010

Ontem Jaquei :( -10 pontos pra mim :(

Bom dia meninas,
novidades :( jaquei como vcs ai no Brasil dizem :(, sinceramente ia mto bem, mas a mente de gorda ai continua na minha vida, mas a ideia é andar pra frente e não desistir, mas tb não me enganar a mim mesma, comi pipocas, comi bolachas waffles, mas o que esta feito esta feito e agora é beber mta água e fechar os olhos e a boca para os doces novamente.
 Simone eu comi tudo direitinho ontem até hora do lanche :( , agora só me resta continuar firme apartir de agora né?

Pequeno almoço :
-iogurte natural+linhaça+adoçante
-2 peras

Almoço:
-salada de alface+ queijo fresco light + ameixas secas
-2 kiwis

Lanche:
- estraguei

Jantar:
- Nestum de mel (estraguei de novo)

** -Bebi 2 chavenas de chá branco
    -mais de 2 l de água
    - não fiz ginastica

* não foi fome mas sim gula por doces mesmo, e para mim pessoalmente acho melhor ter um dia da semana que eu possa comer um docinho que eu goste, sem excessos e que seja mesmo só quando não resisto mais, uma altura fazia isso e funcionava, era as sextas feiras a noite, entre as 23:00 h e as 23:30, como eu tinha mto sono a maior parte das vezes não esperva por essa hora e ia dormir e era mais um ponto para mim, pode parecer pateta mas quando fiz isso perdi mto peso mesmo e não engordei tudo a correr. Eu sei que o melhor é mesmo não comer :(

6 comentários:

  1. olá, linda! eu também tenho esses ataques de necessidade de comer doces e para vencê-los tem sido uma grande batalha. Tens que ter uma atitude racional e dizer que aquela bolacha vai fazer-te mal, como se fosse um veneno e tu queres cuidar de ti, preferes-te a ti e não a bolacha! tens que fazer isso, querida, o tempo vai passando e nós queremos mudar: tens que ter força, garanto-te que esses episódios vão acabar por abrandar bastante! Podes comer coisas como gelatina, uma taça de morangos com iogurte grego ou mesmo uma papa de aveia com limão, canela e mel: trata-os como sobremesas!
    beijos :) vamos em frente!

    p.s. - os dvds de zumba eu tiro da internet por download porque não encontro à venda. se quiseres posso enviar-te :)

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  2. Claudia kerida, isso acontece a tds e fosse não é santa não, pecar faz parte dai dar luta, porke o ke é facil, não tem a mesma pica não é?

    Importante é vc reconhecer onde erra e tentar melhorar, mas olhe eu aconselho mais vc ter sempre uma maça assada só com um pau de canela para essas alturas, porke vc vai ficar com a sensação do doce comido, pelos menos comigo funciona sempre ke preciso, e olhe ke passava a tarde inteirinha sentada no sofá a comer montes de chocolate, bolacha, e choriço era a dentada, pense nisso, e olhe lá no meu blog tem um sumo para o depois desses acontecimentos feito com melancia, hortelã e limão e comigo tbm resulta e muito,

    amiga força e bola pra frente

    beijocas

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  3. Oi Clau!!!

    Complicado mesmo, e a gente fica mal mesmo, mas tenta se levantar, esquece o que já foi e fique preparada pra quando essa vontade bater em vc, ter coisinhas mais lights e não ter essas coisas pesadas por perto já que vc sabe que não vai resistir!

    A ideia das meninas aí em cima são ótimas pq ajuda, de vez em quando vc pode comer um pouco do que gosta, mas sem abusos pq se não o peso não abaixa mesmo!

    Fica bem tá?

    Bjussss

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  4. Oi queridona
    Isso acontece, agora é só fechar boquinha e beber água com vc disse rsrs
    Ontem a noite tb não resisti à umas balinhas rs
    Bjinhus

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  5. ola....
    amiga bola pra frente e nao jaca mais...força tamo juntas

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  6. Oiiiiii...minha linda
    deu uma JACADINHA é faz parte,não é fácil mesmo resistir os doces eu tbm sofro muito,mas agora não fica se culpando siga em frente "desistir jamais"!
    BjO

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